dimarts, 20 de novembre de 2012

Leiva-Dragons training

Aquest passat divendres vam fer la primera sessió d'entrenament presencial amb el nostre trainer Jaume Leiva. Va ser tot un luxe compartir un entrenament de running amb el Campió d'Espanya de Mitja Marató i de la Behobia.

La sessió es va estructurar en cinc parts diferenciades: la primera una xerrada introductòria i motivadora a càrrec del Jaume, una segona d'uns 15 minuts de trot suau per anar escalfant, un fartlek en tres temps diferents a ritmes ascendents, una quarta part dedicada a tècnica de carrera i una cinquena i ultima, enfocada als estiraments i a recuperació.
Aquest va ser el primer entrenament mensual d'una serie de 4 que efectuarem amb ell per poder preparar la Marató de Barcelona.
Complementàriament farem  també entrenaments grupals a distancia, on cada setmana es marcaren uns objectius, distancies, ritmes i temps per fer.
Agrair la col·laboració del Jaume Leiva en la nostre preparació. Per nosaltres es un orgull com a Club, tenir-lo com a coach de running.